Terveysremontti

Taas on se aika vuodesta, kun painonpudotusbuumi on kuumimmillaan. Erilaisilta painonpudotuksen pikakursseilta voi tarttua mukaan monia hyviä ohjeita ja uusia ideoita terveellisempiin elämäntapoihin. Hetkellisesti olo voi ollakin kevyempi ja vyötärö kaventua mukavasti. Pysyvä painonhallinta ei kuitenkaan ole pelkästään sitä, että syöt vähemmän ja liikut enemmän. Se ei myöskään ole pelkkiä ruokavalio- ja jumppaohjeita. Kokonaisvaltainen muutos lähtee siitä ajatuksesta, että haluat olla oikeasti hyvä itsellesi. Olet myös valmis muutokseen ja ennen kaikkea valmis tekemään töitä muutoksen eteen, sillä muutoksen tekeminen ei ole helppoa. Kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos ei todellakaan tapahdu muutamassa kuukaudessa vaan muutokseen vaaditaan pitkäjänteisyyttä, kykyä motivoitua, tarkkaa suunnitelmallisuutta sekä myös rautaista kykyä ratkaista eteen tulevia ongelmia ja haasteita. Mistä ajatuksista olisi sitten hyvä aloittaa pysyvät elämäntapojen muutokset? Tässä kuusi ajattelemisen ...