Terveysremontti

Turvottaako? Onko kesän helteiden jälkeen hieman tukalampi olo kuin tavallisesti? Poikkeuksellisen lämmin kesä on varmasti myös edesauttanut monilla nesteen kertymistä kehoon. Sen lisäksi monesti epäsäännöllinen syöminen kesällä, suolaisten ja hiilihydraattipitoisten herkkujen nauttiminen, alkoholin juominen ja liikkumattomuus lisäävät nestettä kehoon hyvinkin helposti. Turvotuksesta ei pääse ihan hetkessä eroon mutta tässä muutama päteväksi todettu vinkki helpottamaan oloa. 1. Juo runsaasti nesteitä Pelkkää vettä ei kannata lipittää, etenkin näillä helteillä keho poistaa hikoilun myötä elimistöstä myös tärkeitä suoloja ja kivennäisaineita. Tätä nestehukkaa voi paikata esimerkiksi urheilujuomalla, jossa on kivennäisaineiden lisäksi myös ripaus sokeria, joka tehostaa nesteen imeytymistä. Myös apteekista saatavat nesteystabletit ovat erinomainen keino tasapainottaa kehon nestetasapaino, jos epäilee nestehukkaa. Myös suolaa sisältävät mineraalivedet palauttavat elimistön nestetasap...